【幸せな人とそうでない人との違い】

人間の幸福度というのは、あるものが50%を占めています。

それは遺伝子なのです。
HTTという幸福の遺伝子によって幸福感を感じやすいのか感じにくいのか、という事が決まってしまいます。

 
では残りの50%は何か…

多くの人は、幸せとは何かというと、経済的な問題や境遇だったりすると思います。
ではその外的な要因があなたの幸福度をどのくらい決めているかというと、心理学ではわずか10%しか占めていないと言われています。

そう考えると、例えばお金がなくて余裕がないとか、仕事がしんどいというのは、実は10%しかない幸福度にしか目を向けていないから起こる状況なんです。

じゃあ残りの40%は何か、
それは自分の行動です。
行動が幸福度の40%、つまり自分の置かれた境遇の3倍もあるということが解っています。
稼ぎがよくないといけないとか、自分の境遇が恵まれてないと幸せではない、ということは全くないわけです。

ではどうすれば幸せと感じるのかというと、自分の行動を客観的に見てください。
毎日、その日の出来事を思い出して、嬉しかった事、幸せだと感じた事、自分の喜びを言葉にして3つ書き出します。
そうする事によって自分の幸せに目を向ける能力がつき、自分の行動から幸せが生まれているという事が分かります。

すると経済的な状況や境遇が変わっていなくても、目を向ける方向が変わるので幸福度が上がってくるということが解っているのです。

ですから、最近ついていないとか落ち込む事が多い方は一日を振り返ってみて、どんな些細な事でもいいので幸せを3見つけて書いてみましょう。
どんどん幸せに目を向けられるようになるでしょう。

 

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